1. Gesunde Ernährung im Alltag - Worauf kommt’s an?

Teil 1: Sieben Regeln für eine gesunde Ernährung Wir besprechen die 7 wichtigsten Regeln für eine gesunde Ernährung. Du kannst Dich reflektieren, wie gut Dir die jeweilige „Regel“ schon gelingt.

Am Ende des Workshops kannst Du Dich erst einmal auf die Punkte fokussieren, wo am meisten Handlungsbedarf ist und Potenzial Deine Ernährung gesünder zu gestalten.

Teil 2: Grundlagenwissen Ernährung

Kohlenhydrate: wie ein ausgeglichener Blutzuckerspiegel beim Abnehmen hilft und deine Leistungsfähigkeit unterstützt.

Fette: Welche Öle fördern die Gesundheit, welche sind essentiell? Wie kannst Du über die Nahrung Deinen Omega-3-Bedarf decken?

Eiweiße: Mit geschickter Kombination eine gute Eiweißzufuhr sichern.

Erfahre in diesem Workshop wie Du mit einfachen Tips, Deine Ernährung optimieren kannst und du Dich mit Leichtigkeit täglich mit allen Nährstoffen versorgen kannst.

Im Anschluß werden wir beim Detox-Yoga, die Entschlackung fördern und die Organe, den Körper so aktivieren, das diese angeregt werden, sich von Stoffwechselendprodukten zu befreien.

Der Workshop und Detox-Yoga finden im Kreislauf-Sportstudio statt und die Anmeldung erfolgt direkt über das Studio:

www.kreislauf-sportstudio.de

Ihre Kreislauf Sportstudios seit über 11 Jahren in Potsdam-Nord In zwei getrennten Studios bieten wir Ihnen ein Höchstmaß an Abwechslung und Betreuung - wir freuen uns auf Sie! Unser Studio speziell für Frauen mit einem innovativen Konzept für jede Altersgruppe. Mehr Informationen Unser Studio für Männer und Frauen mit chipkartengesteuerten Trainingsgeräten

Teilnahmegebühr:

Workshop: 49,00 €

Detox-Yoga (75 Minuten): 18,00 €

Paketpreis: 63,00 €

Termine 01.03. & 15.03. & 29.03.25:

Paket Workshop: 129,00 €

Paket Yoga: 48,00 €

Paket all: 169,00 €