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Basenfasten in Potsdam im Kreislauf Sportstudio

Do., 02. Okt.

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Potsdam

Besonderer Fokus: Bewegung, Kräftigung, Entspannung & Achtsamkeit

Basenfasten in Potsdam im Kreislauf Sportstudio
Basenfasten in Potsdam im Kreislauf Sportstudio

Zeit & Ort

02. Okt. 2025, 14:00 – 06. Okt. 2025, 17:30

Potsdam, Potsdamer Str. 19 & 20, 14469 Potsdam, Deutschland

Über die Veranstaltung

Entdecken Sie das Geheimnis einer harmonischen Balance, revitalisieren Sie Ihre Gesundheit und steigern Sie Ihr Wohlbefinden mit einem Basenfasten-Retreat.

Beim Basenfasten leiten Sie einen Entsäuerungsprozess ein, lassen Pfunde schmelzen und tanken neue Energie und alles ohne den Verzicht auf feste Nahrung. Durch die bewusste Wahl basischer Lebensmittel, gezielter Bewegung und mentaler Entspannung wird die Entschlackung und Vitalität gefördert.

Das Retreat vereint die Anleitung und Umsetzung der basischen ErnährungWorkshops und wohltuende Bewegungs- und Entspannungseinheiten für mehr Kraft und eine nachhaltige Entspannung:

  • Täglich frische Basen-Suppe, zusätzlicher Mahlzeitenplan und Rezepte für die selbstständige Zubereitung der übrigen Gerichte – So lernen Sie, Basenfasten zukünftig auch selbstständig durchzuführen.

  • Nützliche Informationen rund ums Basen- und Intervallfasten und gemeinsames Erarbeiten, wie Sie Ihre Ernährung dauerhaft gesünder gestalten können.

  • Wanderungen, Yoga und Mediationen für ein ganzheitlichen Erlebnis unterstützen den Körper bei der Entschlackung, Kräftigung und Regeneration.

  • Zusätzliche Sporteinheiten im Kreislauf Sportstudio und Körperanalysen für einen nachhaltigen Erfolg:

    • 4-wöchiges Zirkeltraining im Kreislauf Sportstudio bzw. für Studiomitglieder 10 Einheiten Vibrationstraining inklusive

    • Körperanalysen zu Beginn und am Ende des Programms – dadurch lassen sich Trainingserfolge festlegen und Ziele belegen

https://www.kreislauf-sportstudio.de


Und das Gute an einem gemeinsamen Retreat – Sie sind nicht allein: Das Basenfasten-Erlebnis in einer Gruppe umzusetzen, ist nicht nur leichter, sondern macht mehr Freude, inspiriert und bietet einen gegenseitigen Austausch, der das Durchhaltevermögen stärkt.

Angebot beinhaltet

  • umfangreiche Anleitung Basenfasten, Mahlzeitenpläne und Rezepte

  • 5 Basenfastensuppen und 2 Basen-Desserts

  • Gerstengrassäfte und Fastentees während der Workshops

  • 5 Workshops Basenfasten, Ernährung, Fasten & Intervallfasten, darmgesunde Ernährung

  • Workshop Entspannung & Achtsamkeit

  • 2 Wanderungen

  • 4 Yogaklassen und Atemübungen, Entspannung, Meditation

  • 4 Wochen Zirkeltraining im Kreislauf Sportstudio inkl. eines speziellen Fasten-Trainingsplans bzw. für Mitglieder 10 x Vibrationstraining

  • 2 x Körperanalysen inklusive Auswertung

  • 2 x Wasserstrahlmassageliege



Zeitlicher Ablauf

(Zeiten an Wandertagen ggf. Variabel nach Wetter)


27.09.25 14:00 - 18:00 Uhr

Körper und Gesundheitsanalyse

Vorbereitungstreffen, Kennenlernen, Besprechung Entlastungstage,

Rezepte und Tagespläne für Basen-Frühstück, Zwischenmahlzeiten und Abendmahlzeiten, entschlackungsfördernde Maßnahmen

60 Min. Detox-Yoga


Fastentage: 02.10. - 06.10.25

02.10.25 14:00 - 18:00 Uhr

Vortrag Basenfasten Wirkung, Übersäuerung,

Basenbildende Lebensmittel, gute und schlechte Säurebildende

LM, grüne Gemüse

Wanderung 10 km

03.10.25 13:30 - 17:30 Uhr

Vortrag Vorteile des Fastens, Fastenformen, Autophagie

und Intervallfasten

90 Min. Yoga, Pranayama, Meditation

04.10.25 13:30 - 18:00 Uhr

Workshop Achtsamkeit, Entspannung etc.

Wanderung

05.10.25 14:00 - 17:30 Uhr

7 Regeln darmgesunde Ernährung

90 Minuten Yogilates, Pranayama & Stretch

30 Meditation/PMR

06.10.25 14:00 - 17:30 Uhr

Vortrag Fastenbrechen & Aufbautage

7 Regeln gesunde Ernährung

75 Min. Yoga & Mediation

Ort

Kreislauf Sportstudio, Potsdamer Straße 20 (Kursraum), 14469 Potsdam

Teilnehmerzahl

Min. 7, max. 15 Teilnehmer

Teilnahmegebühr

Frühbucherpreis bis 30.04.25 490 €, ab 01.05.25 590 €


Veranstalterinnen (v. li. nach re.)

Sarah Behl

Expertin für: Bewegung und Entspannung, Prävention


Alina Jungkenn

Expertin für : Bewegung, Yoga, Achtsamkeit und Entspannung


Maria Gildemeister

Expertin für : Ernährung, Fasten, Darmgesundheit, Pilates & Yoga









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Phone: 0162-1006055

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