Basenfasten in Potsdam im Kreislauf Sportstudio
Do., 02. Okt.
|Potsdam
Besonderer Fokus: Bewegung, Kräftigung, Entspannung & Achtsamkeit


Zeit & Ort
02. Okt. 2025, 14:00 – 06. Okt. 2025, 17:30
Potsdam, Potsdamer Str. 19 & 20, 14469 Potsdam, Deutschland
Über die Veranstaltung
Entdecken Sie das Geheimnis einer harmonischen Balance, revitalisieren Sie Ihre Gesundheit und steigern Sie Ihr Wohlbefinden mit einem Basenfasten-Retreat.
Beim Basenfasten leiten Sie einen Entsäuerungsprozess ein, lassen Pfunde schmelzen und tanken neue Energie und alles ohne den Verzicht auf feste Nahrung. Durch die bewusste Wahl basischer Lebensmittel, gezielter Bewegung und mentaler Entspannung wird die Entschlackung und Vitalität gefördert.
Das Retreat vereint die Anleitung und Umsetzung der basischen Ernährung, Workshops und wohltuende Bewegungs- und Entspannungseinheiten für mehr Kraft und eine nachhaltige Entspannung:
Täglich frische Basen-Suppe, zusätzlicher Mahlzeitenplan und Rezepte für die selbstständige Zubereitung der übrigen Gerichte – So lernen Sie, Basenfasten zukünftig auch selbstständig durchzuführen.
Nützliche Informationen rund ums Basen- und Intervallfasten und gemeinsames Erarbeiten, wie Sie Ihre Ernährung dauerhaft gesünder gestalten können.
Wanderungen, Yoga und Mediationen für ein ganzheitlichen Erlebnis unterstützen den Körper bei der Entschlackung, Kräftigung und Regeneration.
Zusätzliche Sporteinheiten im Kreislauf Sportstudio und Körperanalysen für einen nachhaltigen Erfolg:
4-wöchiges Zirkeltraining im Kreislauf Sportstudio bzw. für Studiomitglieder 10 Einheiten Vibrationstraining inklusive
Körperanalysen zu Beginn und am Ende des Programms – dadurch lassen sich Trainingserfolge festlegen und Ziele belegen
https://www.kreislauf-sportstudio.de
Und das Gute an einem gemeinsamen Retreat – Sie sind nicht allein: Das Basenfasten-Erlebnis in einer Gruppe umzusetzen, ist nicht nur leichter, sondern macht mehr Freude, inspiriert und bietet einen gegenseitigen Austausch, der das Durchhaltevermögen stärkt.
Angebot beinhaltet
umfangreiche Anleitung Basenfasten, Mahlzeitenpläne und Rezepte
5 Basenfastensuppen und 2 Basen-Desserts
Gerstengrassäfte und Fastentees während der Workshops
5 Workshops Basenfasten, Ernährung, Fasten & Intervallfasten, darmgesunde Ernährung
Workshop Entspannung & Achtsamkeit
2 Wanderungen
4 Yogaklassen und Atemübungen, Entspannung, Meditation
4 Wochen Zirkeltraining im Kreislauf Sportstudio inkl. eines speziellen Fasten-Trainingsplans bzw. für Mitglieder 10 x Vibrationstraining
2 x Körperanalysen inklusive Auswertung
2 x Wasserstrahlmassageliege
Zeitlicher Ablauf
(Zeiten an Wandertagen ggf. Variabel nach Wetter)
27.09.25 14:00 - 18:00 Uhr
Körper und Gesundheitsanalyse
Vorbereitungstreffen, Kennenlernen, Besprechung Entlastungstage,
Rezepte und Tagespläne für Basen-Frühstück, Zwischenmahlzeiten und Abendmahlzeiten, entschlackungsfördernde Maßnahmen
60 Min. Detox-Yoga
Fastentage: 02.10. - 06.10.25
02.10.25 14:00 - 18:00 Uhr
Vortrag Basenfasten Wirkung, Übersäuerung,
Basenbildende Lebensmittel, gute und schlechte Säurebildende
LM, grüne Gemüse
Wanderung 10 km
03.10.25 13:30 - 17:30 Uhr
Vortrag Vorteile des Fastens, Fastenformen, Autophagie
und Intervallfasten
90 Min. Yoga, Pranayama, Meditation
04.10.25 13:30 - 18:00 Uhr
Workshop Achtsamkeit, Entspannung etc.
Wanderung
05.10.25 14:00 - 17:30 Uhr
7 Regeln darmgesunde Ernährung
90 Minuten Yogilates, Pranayama & Stretch
30 Meditation/PMR
06.10.25 14:00 - 17:30 Uhr
Vortrag Fastenbrechen & Aufbautage
7 Regeln gesunde Ernährung
75 Min. Yoga & Mediation
Ort
Kreislauf Sportstudio, Potsdamer Straße 20 (Kursraum), 14469 Potsdam
Teilnehmerzahl
Min. 7, max. 15 Teilnehmer
Teilnahmegebühr
Frühbucherpreis bis 30.04.25 490 €, ab 01.05.25 590 €
Veranstalterinnen (v. li. nach re.)
Sarah Behl
Expertin für: Bewegung und Entspannung, Prävention
Alina Jungkenn
Expertin für : Bewegung, Yoga, Achtsamkeit und Entspannung
Maria Gildemeister
Expertin für : Ernährung, Fasten, Darmgesundheit, Pilates & Yoga