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Basenfasten in Caputh

Mi., 28. Mai

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Schwielowsee

Besonderer Fokus/Specials: Kochkurse und Kräuterwanderung

Basenfasten in Caputh
Basenfasten in Caputh

Zeit & Ort

28. Mai 2025, 13:30 – 02. Juni 2025, 19:30

Schwielowsee, Weinbergstraße 9, 14548 Schwielowsee, Deutschland

Über die Veranstaltung

Entdecken Sie das Geheimnis einer harmonischen Balance, revitalisieren Sie Ihre Gesundheit und steigern Sie Ihr Wohlbefinden mit einem Basenfasten-Retreat.


Beim Basenfasten leiten Sie einen Entsäuerungsprozess ein, lassen Pfunde schmelzen und tanken neue Energie und alles ohne den Verzicht auf feste Nahrung. Durch die bewusste Wahl basischer Lebensmittel, gezielter Bewegung und mentaler Entspannung wird die Entschlackung und Vitalität gefördert.


Das Retreat vereint die Anleitung und Umsetzung der basischen Ernährung, Workshops und wohltuende Bewegungs- und Entspannungseinheiten für mehr Kraft und eine nachhaltige Entspannung:

  • Wir genießen täglich eine frische Basen-Suppe im Café Heimath und für die selbständige Zubereitung der übrigen Mahlzeiten, erhalten Sie einen   Mahlzeitenplan und Rezepte.                                                                                                                              So lernen Sie das Basenfasten zukünftig auch selbständig durchzuführen.

  • Nützliche Informationen rund ums Basen- und Intervallfasten und gemeinsames Erarbeiten, wie Sie Ihre Ernährung dauerhaft gesünder gestalten können.

  • Wanderungen, Yoga und Mediationen für ein ganzheitlichen Erlebnis unterstützen den Körper bei der Entschlackung, Kräftigung und Regeneration.

  • 2025 wird das bewährte Programm ergänzt durch eine Kräuterwanderung und zwei Kochkurse, bei denen wir erfahren und genießen, wie geschmackvoll basenbildende, gesunde Lebensmittel zubereitet werden können.


Und das Gute an einem gemeinsamen Retreat – Sie sind nicht allein: Das Basenfasten-Erlebnis in einer Gruppe umzusetzen, ist nicht nur leichter, sondern macht mehr Freude, inspiriert und bietet einen gegenseitigen Austausch, der das Durchhaltevermögen stärkt.



Angebot beinhaltet

  • umfangreiche Anleitung Basenfasten, Mahlzeitenpläne und Rezepte

  • 4 Basenfastensuppen im Cafe Heimath

  • 2 Kochkurse und eine Kräuterwanderung

  • Gerstengrassäfte und Fastentee’s während der Workshops

  • 4 Workshops Basenfasten, Ernährung, Fasten & Intervallfasten

  • 2 Wanderungen (teilweise in Stille)

  • 4 Pilates- und Yoga-Einheiten


Zeitlicher Ablauf

(Zeiten an Wandertagen ggf. Variabel nach Wetter)

24.05.25 14:00 - 17:00 Uhr Vorbereitungstreffen

Kennenlernen, Besprechung Entlastungstage,

Rezepte und Tagespläne für Basen-Frühstück, Zwischenmahlzeiten und

Abendmahlzeiten, Entschlackungsfördernde Maßnahmen

60 Min. Pilates


Fastentage: 28.05. - 01.06.25

28.05.25 13:00 Uhr Basensuppe im Cafe Heimath

13:30 - 17:00 Uhr

Vortrag Basenfasten Wirkung, Übersäuerung,

Basenbildende Lebensmittel, gute und schlechte Säurebildende

LM, grüne Gemüse

Wanderung Caputher See 10 km


29.05.25 13:30 Uhr Basensuppe im Cafe Heimath

14:00 - 16:30 Uhr

Vortrag Vorteile des Fastens, Fastenformen, Autophagie

und Intervallfasten

75 Min. Yogilates, Pranayama & Stretch


30.05.25

13:30 - 18:00 Uhr

Wanderung Caputh (über Lienewitzsee 10 km) -> Ferch

Kräuterwanderung und Kochkurs

„Wildkräutersalat, Backkartoffel mit grüner Soße und Wildkräuter-Cocktail“


31.05.25 13:00 Uhr Basensuppe im Cafe Heimath

13:30 - 16:30 Uhr

7 Regeln darmgesunde Ernährung

75 Minuten Detox-Yoga, Pranayama & Stretch


01.06.25 13:00 Uhr Basensuppe im Cafe Heimath

13:30 - 17:00 Uhr

Vortrag Fastenbrechen & Aufbautage

7 Regeln gesunde Ernährung

75 Min. Yoga, Pranayama & Meditation


02.06.25

17:30 - 19:30 Uhr

Kochkurs „3 Gänge Menü  basische Aufbautage“


Ort

Capuvita, Weinbergstraße 9, 14548 Schwielowsee OT Caputh



Teilnehmerzahl

Min. 6, max. 12 Teilnehmer


Teilnahmegebühr

Super Early Bird: 430 € bis 31.12.24

Regulärer: Frühbucherpreis bis 10.04.25 460 €, ab 11.04.25 490 €

Bring a Friend Rabatt: - 50 € für beide Teilnehmenden


Veranstalterin

Maria Gildemeister

Expertin für : Ernährung, Fasten, Darmgesundheit, Pilates & Yoga








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Email: fortunaoliva@outlook.de

Phone: 0162-1006055

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